Lista dos melhores alimentos anti-inflamatórios

Neste artigo, detalharei a lista dos principais alimentos antiinflamatórios, para que você possa integrá-los em sua dieta diária. Graças a esses alimentos antiinflamatórios, você pode aliviar muitas doenças como osteoartrite, artrite, artrite reumatóide,...

Como adotar uma dieta antiinflamatória?

Neste artigo, conto o que é uma dieta antiinflamatória e como adotá-la com sucesso. Seguir uma dieta antiinflamatória é absolutamente irrelevante. Além disso, melhora muitas dores crônicas, como osteoartrite, artrite, inflamação do intestino, tendinite,...

Café da manhã saudável: exemplos e ideias

Neste artigo, explico em que consiste um café da manhã balanceado. Também lhe dou ideias e amostras de receitas para prepará-lo. Se você começa o dia com o café da manhã, é importante saber...

Alimentos que ajudam contra a Osteoartrite

Neste artigo, vou detalhar tudo o que você precisa saber sobre osteoartrite e dieta. Você aprenderá quais alimentos evitar (alimentos inflamatórios) e quais alimentos evitar (alimentos antiinflamatórios) para aliviar a osteoartrite. O que comer...

13 Dicas de emagrecimento para perder peso sem dieta

Para perder peso, a maioria das pessoas segue uma dieta restritiva e se concentra apenas na dieta. No entanto, é perfeitamente possível perder peso sem fazer dieta. Na verdade, muitos hábitos de estilo de...

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As proteínas fazem parte da família dos macronutrientes, junto com os carboidratos e as gorduras. Eles representam 20% do nosso corpo e estão presentes em todas as células do corpo. Eles devem ser constantemente...

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Freqüência das refeições - faz diferença com que frequência comemos? Nos últimos meses, era “moda” descartar tudo que ia além de “encaixar macros” como bro-ciência. Uma maneira muito simples, mas a questão é se...

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Quase nenhum outro esporte lida com o tópico de calorias e macronutrientes tão intensamente quanto no fitness e no fisiculturismo. Por um lado, parece lógico, uma vez que tanto o balanço calórico quanto...

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