Os pré-treinos realmente ajudam no treinamento ?

Se você deseja obter o máximo do seu treino, você estende seus limites de desempenho. Para expandir um pouco esses limites, alguns usam os chamados boosters de treinamento. Esclarecemos com um especialista o que...

Os 5 melhores carboidratos para construir músculos

introdução Além das proteínas, os carboidratos são o combustível definitivo para a construção muscular, grandes reservas de força e alta resistência! Este artigo fornece informações abrangentes sobre os melhores fornecedores de carboidratos para atletas...

Como ler rótulos dos suplementos alimentares

Como leio o conteúdo da nutrição para exercícios corretamente? Quem não conhece o rosto questionador e completamente desesperado ao ler um índice do produto selecionado? Freqüentemente, há muitas informações na embalagem dos suplementos dietéticos. Em...

As melhores gorduras para fisiculturistas na construção muscular

Em nosso artigo "as melhores gorduras na musculação", informamos sobre as melhores fontes de gordura na nutrição. Explicaremos quais ácidos graxos individuais existem, que são benéficos para o fisiculturista e quais devem ser...

Os 10 alimentos mais ricos em proteínas para fitness e musculação

No início deste artigo, gostaríamos de deixar claro o que realmente é a proteína e que papel esse nutriente desempenha em nossas vidas, especialmente para atletas de força, atletas de fitness e...

A importância de contar calorias no fisiculturismo

Todo atleta está ciente de que a ingestão de calorias com base na necessidade desempenha um papel central para atingir o objetivo do treinamento. Isso não se aplica apenas à construção muscular, mas...

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Efeito afterburn - do que se trata? O grande termo “treinamento” pode ser definido e categorizado das mais variadas formas e, em última análise, os diferentes tipos de treinamento e variáveis ​​de treinamento...

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