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Melhores aplicativos de dieta

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Melhores aplicativos de dieta

Quer reformular sua dieta, mas não sabe por onde começar? Os aplicativos de dieta são uma maneira rápida e eficaz de acompanhar seu progresso e garantir que você cumpra suas metas de perda de peso . Mais especificamente, os aplicativos de dieta oferecem um local para registrar sua ingestão de alimentos e água , inserir receitas, acompanhar a perda de peso e obter ideias para planos de refeições. Alguns aplicativos são gratuitos para download e uso, enquanto outros exigem uma assinatura para acessar as ferramentas.

Pesquisamos on-line os melhores aplicativos de dieta que cobrem uma variedade de necessidades, como Keto, contagem de macros , perda de peso e planejamento de refeições. Também consideramos os prós e contras de cada aplicativo de dieta e incluímos uma tabela de comparação detalhada no final para ajudá-lo a escolher o melhor aplicativo para suas necessidades.

Com um celular Android, você terá centenas de bons aplicativos para escolher.

Melhor geral: Lifesum

Por que escolhemos: Escolhemos Lifesum porque é compatível com vários tipos de dietas, vem com um grande banco de dados de receitas, suporta macronutrientes e carboidratos líquidos e promove todos os aspectos de um estilo de vida saudável.Prós

  • Funciona com vários tipos de dietas
  • Grande banco de dados de receitas que contêm cinco ingredientes ou menos
  • Sincroniza com vários aplicativos importantes e rastreadores de fitness
  • Rastreadores de hábitos para ingestão de água e consumo de frutas e vegetais, juntamente com um sistema de classificação alimentar para incentivar hábitos saudáveis
  • Criar uma conta é rápido

Contras

  • Sem versão gratuita, os planos começam em $ 4,17/mês
  • A leitura do código de barras nem sempre consegue encontrar o item que você está procurando
  • Alguns usuários apreciam os julgamentos feitos pelo aplicativo (carinhas sorridentes são fornecidas para determinados alimentos que o aplicativo considera “saudáveis”)

O Lifesum ganha o título de melhor geral para aplicativos de dieta porque abrange todos os aspectos de um estilo de vida saudável, para que você possa aprender como sua dieta se integra a outros hábitos para ajudá-lo a atingir suas metas de saúde e condicionamento físico. Também é incrivelmente flexível e funciona com qualquer dieta, de ceto a paleo e alta proteína, ou você pode optar por começar com um plano de kickstarter de perda de peso de três semanas. 

Sua pontuação de vida serve como fonte de motivação, ficando cada vez mais alta à medida que você registra refeições saudáveis, exercícios, água e muito mais. Se você estiver sempre em apuros para ideias de refeições, navegue no banco de dados de centenas de receitas do Lifesum. Faça o teste para encontrar as receitas mais adequadas aos seus objetivos.

O Lifesum também suporta rastreamento de macronutrientes e carboidratos líquidos, perfeito para quem segue uma dieta cetogênica ou outra dieta baixa em carboidratos. A versão premium, que custa a partir de US$ 4,17 por mês, sincroniza perfeitamente com vários outros aplicativos e dispositivos de saúde, incluindo Apple Health, Fitbit, Google Fit, Withings e muito mais.

Melhor para registro de alimentos: MyFitnessPal

Por que escolhemos : MyFitnessPal é a nossa escolha para o melhor registro de alimentos devido ao seu extenso banco de dados de alimentos e habilidades de leitura de código de barras.Prós

  • Enorme banco de dados de diferentes alimentos, juntamente com leitura de código de barras
  • Conecta-se com mais de 50 aplicativos
  • Fóruns disponíveis para suporte, perguntas e incentivo
  • A versão gratuita permite um pouco de funcionalidade (rastreamento de alimentos, informações nutricionais, rastreamento de exercícios, ingestão de água etc.)

Contras

  • Os dados de nutrientes são tão precisos quanto os usuários que os inserem
  • Pode incentivar o consumo de alimentos processados ​​porque são mais fáceis de rastrear do que inserir em receitas frescas

Muitas pessoas evitam a ideia de registrar alimentos, porque historicamente consome tempo e é frustrante. Com o MyFitnessPal, manter um diário alimentar é mais fácil do que nunca.

Este aplicativo é conhecido por seu enorme banco de dados de alimentos com mais de 11 milhões de alimentos (que continua a crescer!). Esse banco de dados torna o registro de alimentos mais fácil do que nunca: tudo o que você precisa fazer é escanear um código de barras (se o alimento estiver embalado) ou procurar o item (se não estiver embalado, como uma maçã ou banana).

Além disso, você pode criar seu próprio banco de dados pessoal de alimentos para alimentos que você come com frequência. O MyFitnessPal também fornece um bom detalhamento de sua ingestão diária de macronutrientes para que você possa ver o quão bem está cumprindo seus objetivos. Cuidado com o celular durante as refeições. Se precisar trocar a tela do celular em Belo Horizonte, escolha bem um lugar de confiança.

Melhor para Educação Nutricional: Fooducate

Por que escolhemos: Fooducate é uma excelente opção para indivíduos ou famílias que procuram um aplicativo de dieta que rastreie o número e a qualidade das calorias, incentive uma alimentação saudável e forneça dicas e informações sobre nutrição.Prós

  • Incentiva uma alimentação saudável em vez de apenas contar calorias
  • O suporte da comunidade é fornecido no aplicativo ou site
  • A versão gratuita para download e sem anúncios tem um custo único de apenas US $ 3,99

Contras

  • Algumas falhas de funcionalidade no Android
  • Não sincroniza com outros apps ou dispositivos
  • Nem todos concordam com o que o aplicativo considera “saudável”

Se você é novo no mundo da nutrição, exercícios e bem-estar, pode se sentir sobrecarregado com todas as informações disponíveis. O Fooducate visa facilitar a alimentação saudável para todos, desde iniciantes até especialistas em nutrição. A riqueza de artigos e dicas do aplicativo sobre nutrição e exercícios torna menos difícil integrar novos hábitos saudáveis ​​em seu estilo de vida. Mas este aplicativo é mais do que apenas uma plataforma educacional: você pode acompanhar refeições e receitas, exercícios, sono, humor e nível de fome. 

Talvez o maior diferencial do Fooducate seja que você não apenas pode rastrear as calorias, mas também a qualidade das calorias que ingere – um fator muito importante, mas muitas vezes esquecido, quando se trata de uma alimentação saudável. 

Quando você digitaliza códigos de barras no aplicativo, o Fooducate analisa as informações nos painéis de nutrição para procurar componentes como açúcares adicionados, adoçantes artificiais, gorduras trans, xarope de milho rico em frutose, MSG, OGMs e muito mais. Cada alimento que você insere recebe um grau nutricional personalizado (A, B, C ou D) com base em seu estado de saúde e objetivos. Fonte: https://www.verywellfit.com/best-diet-apps-4774469

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