Category: Treinos

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Como se recuperar bem depois do esporte? Técnicas eficazes

Recuperar-se bem após o esporte é um elemento essencial para todos os atletas. Entre massagem, hidroterapia, recuperação ativa ou passiva, alongamentos e vestimentas compressivas, a lista é tão longa quanto o braço. É hora...

A importância do destreinamento na musculação

Todo atleta de competição ou hobby sabe disso: mais cedo ou mais tarde chegará uma fase em que o treinamento não será possível ou só será possível até certo ponto. Alguns também o...

O que é Piloxing e quão eficaz é para queimar gordura?

É certo que existem tendências de fitness nos EUA como uma dúzia de centavos. No entanto, um programa de exercícios muito especial tem sido constante e bem-sucedido há vários anos: Piloxing! Nunca ouviu falar...

Os benefícios de correr na água

Para iniciantes e atletas de ponta, independentemente da temporada, não há risco de lesões: o aqua jogging é um esporte para todos. Você só precisa ser capaz de fazer amizade com o cinto...

HIIT não é bom apenas para o corpo, mas também para a sua memória

O fato de o movimento ser bom para a memória humana não é em si uma “notícia de última hora”. Mas os fãs do fitness devem estar atentos: de acordo com a ciência,...

O melhor treino para queimar gordura corporal

O objetivo do nosso conselho de treinamento do queimador de gordura é conseguir uma redução da gordura corporal ( decomposição da gordura ) e redução do peso com a ajuda de métodos de treinamento...

Dicas para um treinamento de bíceps perfeito

5 dicas para um treinamento eficaz de bíceps Nosso artigo sobre o treinamento eficaz de bíceps foi desenvolvido para ajudar todos os atletas que desejam mais crescimento muscular para seus bíceps. No entanto, o...

Exercícios físicos para o escritório e local de trabalho

Reunimos dez exercícios fáceis de usar para ajudá-lo a relaxar e se soltar no trabalho. Você provavelmente também sabe que uma cadeira de escritório é desconfortável, seus músculos doem e você fica tenso. Você...
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