Category: Treinos

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Praticar exercícios com o estômago vazio: vantagens e desvantagens

Praticar exercícios com o estômago vazio tem muitos benefícios, especialmente para perder peso ou estimular a perda de gordura. No entanto, esses benefícios só são encontrados em determinadas situações. Por estes motivos, é importante...

Os 9 maiores benefícios de se exercitar pela manhã

Neste artigo, você lerá os benefícios de se exercitar pela manhã e os conselhos para treinar com o estômago vazio, ou depois de comer, Poderá pôr em prática os conselhos e informações necessários...

Aquecimento antes de correr: os melhores exercícios

Antes de correr, um bom aquecimento é importante para se preparar para o treino ou competição. Na verdade, o aquecimento durante a corrida pode prevenir o risco de lesões e melhorar o seu...

Como voltar a correr (após uma paralisação ou lesão)

Neste artigo, explico como retomar a corrida após uma parada ou lesão. Para fazer isso, vou guiá-lo por um programa de recuperação e conselhos para retomar seu treinamento em andamento completo. O objetivo é...

12 exercícios para fortalecimento muscular na corrida

Neste artigo, apresento um programa completo de fortalecimento muscular para corrida e corrida em trilha. Contém 12 exercícios que trabalham o corpo todo, sem equipamentos. É uma ótima maneira de trabalhar o PPG e...

Como se preparar para correr ultra trilhas

Neste artigo, dou-lhe seu conselho para ébuter na trilha .  Ideal para todos os que gostam de correr, que amam o desporto e a natureza.  Chega de passeios intermináveis ​​no asfalto, com más sensações e zero...

Dicas de corrida para melhorar sua passada

Como muitos de vocês, entrei no mundo cada vez mais popular da corrida . Não há mais atividade prática! Daqui a 1 hora, a qualquer hora do dia (de manhã com o estômago vazio , na hora do...

Dores corporais: definição, causas, sintomas e soluções

Dores: definição As dores correspondem a uma lesão muscular, classificada como tipo 1. São definidas como dores musculares associadas ao exercício, mais precisamente ao exercício excessivo e incomum. Eles aparecem com mais frequência quando...
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