Category: Nutrição

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Como melhorar a absorção de nutrientes

Alguns ingredientes dos alimentos podem dificultar a absorção de nutrientes, enquanto outros melhoram sua biodisponibilidade. Neste artigo, você aprenderá como você, como atleta, pode obter o máximo de sua comida. Muitos atletas comem de...

Existem carboidratos bons e carboidratos ruins ?

Carboidratos bons e ruins: qual é a diferença? Sempre se fala em carboidratos bons e ruins, e é por isso que muitas pessoas reduzem a quantidade de carboidratos em sua dieta ou preferem...

Benefícios de preparar suas refeições semanais

Preparação de refeições: Por que a preparação de refeições faz sentido A preparação das refeições não é uma tendência, mas uma forma de facilitar o dia-a-dia preparando e preparando as refeições. A preparação das...

É possível perder peso com uma dieta radical?

Dieta radical: insalubre ou não? Dieta intensiva significa perder muito peso no menor tempo possível , razão pela qual costuma ser chamada de "insalubre". Mas são realmente ou as dietas radicais a solução definitiva quando se...

Ideias para o café da manhã para atletas

Com essas ideias para o seu café da manhã você começa o dia em forma e esportiva O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia - principalmente para os...

A importância dos alimentos probióticos

Probióticos - importantes para o sistema digestivo e imunológico Probióticos são bactérias intestinais que podem ter um efeito positivo na saúde e no bem-estar intestinal. Apresentamos os melhores probióticos. Os probióticos devem ser parte integrante...

Os 6 maiores erros de que faz dieta

Quase todo mundo já fez um antes ou planejou. Alguns chegam ao fim, outros falham, alguns são mais radicais e outros um pouco mais brandos. Estamos falando sobre dietas. O problema com o qual a...

Como melhorar a ingestão de proteínas

Tudo o que você deve saber sobre proteína “Você tem que inserir suas proteínas” - “Obter suas proteínas” - “1 grama por quilograma de peso corporal é completamente suficiente” - “5 gramas é...
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