Category: Nutrição

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As melhores gorduras para fisiculturistas na construção muscular

Em nosso artigo "as melhores gorduras na musculação", informamos sobre as melhores fontes de gordura na nutrição. Explicaremos quais ácidos graxos individuais existem, que são benéficos para o fisiculturista e quais devem ser...

Os 10 alimentos mais ricos em proteínas para fitness e musculação

No início deste artigo, gostaríamos de deixar claro o que realmente é a proteína e que papel esse nutriente desempenha em nossas vidas, especialmente para atletas de força, atletas de fitness e...

A importância de contar calorias no fisiculturismo

Todo atleta está ciente de que a ingestão de calorias com base na necessidade desempenha um papel central para atingir o objetivo do treinamento. Isso não se aplica apenas à construção muscular, mas...

Nutrição ideal para jogadores de futebol

Quer queiramos acreditar ou não, na verdade ainda existem atletas interessados ​​em algo diferente do condicionamento físico e do treinamento com pesos. Os fãs de futebol são um grupo bastante significativo de pessoas...

As melhores fontes de proteína para veganos e vegetarianos

A maioria dos fisiculturistas obtém uma grande parte de suas proteínas de fontes animais, apenas porque o valor biológico é muito alto aqui e a proteína pode, portanto, ser usada muito bem...

Quais são os principais componentes da dieta?

Nossa alimentação é composta por 3 macronutrientes, que são proteínas, carboidratos e gorduras. Proteínas Após o processo de divisão, as proteínas, também chamadas de proteínas, chegam aos músculos por meio do sangue, onde são...

Proteína de soja para construir músculos

Proteína de soja e construção muscular: mostraremos por que a proteína de soja é tão popular! A proteína de soja já se estabeleceu no mercado de alimentos proteicos para veganos e pessoas com...

Qual hora consumir mais proteínas para construir músculos

Cronometrar a ingestão de proteínas em diferentes momentos do dia Provou-se entre os fisiculturistas que os vários  aminoácidos  e proteínas são usados ​​como suplementos nutricionais em diferentes momentos do dia. Cada fisiculturista tem diferentes truques e...
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